猛暑の連休の中、今日は楽しみにしていたウォーキングレッスンでした👠

ヒールが9㎝にupしてから、より歩くのも楽しくなり、美しい姿勢を保つ秘訣をレッスンでしっかりと教えていただきました。

ウォーキング前のヨガストレッチは、1時間かけて身体や足をほぐして行くので、スムーズに歩けます☺

膝を正面に向けて歩く、とか膝を伸ばして曲げないように、など意識するところがたくさんある分、まだまだ課題が多いなぁと実感しました。

ウォーキングの良いところは、背筋が伸びて自信が持てたり、背が伸びたように存在感が増すところかな、と思います😊

足も引き締まって細くなり、身体のむくみも取れてスッキリとしてくるので、健康的な身体作りの基礎にもなります。

美しくかつ正しい歩き方は、膝で歩くのではなく股関節を使っていたりするので、身体の機能を正しく使うことで、歳を重ねてもしっかりと歩けるそうなのです。

そんな奥の深いウォーキング、もっと上達して素敵に歩きたいです🍃

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